Tác giả: Emma Suttie, D. Ac
[ChanhKien.org]
Hình minh họa bởi The Epoch Times, Shutterstock
Hiếm khi chúng ta dừng lại để suy nghĩ về cách cảm xúc của mình biểu lộ trong cơ thể. Nếu bạn không tin chúng có thể hiển hiện, hãy nghĩ đến lần cuối cùng bạn thực sự tức giận. Có thể tim bạn đập thình thịch, quai hàm bạn nghiến chặt, hoặc bạn đỏ mặt và người đẫm mồ hôi. Có thể từ bạn tỏa ra một luồng năng lượng do cơn thịnh nộ gây ra với một sự thôi thúc mãnh liệt muốn thốt lên những từ ngữ thô lỗ như các thủy thủ hay nói.
Phản ứng cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến trạng thái thể chất của bạn.
Trong một thế giới bị chi phối bởi tư duy khoa học, cơ thể vật lý và cảm xúc của chúng ta thường được coi là tách biệt. Nhưng nhiều nền văn hóa cổ đại và các hệ thống y học mà họ phát triển đã công nhận mối liên hệ sâu sắc giữa chúng. Họ hiểu rằng cảm xúc có thể ảnh hưởng sâu sắc đến chúng ta về mặt thể chất và thay đổi hiện trạng sức khỏe của chúng ta theo chiều hướng tốt lên hoặc xấu đi.
Trong hàng ngàn năm qua, Trung y đã hiểu được mối liên hệ giữa cơ thể và tâm trí. Trung y tin rằng cảm xúc rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta và khi không được kiểm soát tốt, nó có thể gây bệnh.
Trong hệ thống tinh vi này, cảm xúc gắn liền với các cơ quan nội tạng, các mùa, yếu tố, màu sắc và hương vị cụ thể. Cảm xúc và cơ thể vật lý có mối quan hệ hai chiều. Cảm xúc mãnh liệt, dai dẳng, không được thừa nhận hoặc không được điều chỉnh có thể ảnh hưởng xấu đến các cơ quan liên kết với chúng và ngược lại. Nếu cảm xúc bị bỏ qua hoặc không được xử lý phù hợp, chúng có thể biểu hiện dưới dạng các triệu chứng vật lý và dẫn đến bệnh tật.
Trong hệ thống toàn diện này, cảm xúc là những phương diện không thể thiếu của con người. Chúng cần được chăm sóc, nuôi dưỡng, ghi nhận và bộc lộ để duy trì sức khỏe.
Dưới đây là các loại cảm xúc và các cơ quan nội tạng liên quan với chúng trong Trung y, đính kèm một số liên kết nếu bạn muốn biết thêm:
● Đau buồn: Phổi
● Sợ hãi: Thận
● Giận dữ: Gan
● Vui sướng: Tim
● Lo lắng/Suy nghĩ quá mức: Lá lách
Ayurveda – nền y học cổ truyền của Ấn Độ, là một hệ thống y học khác mà từ lâu đã hiểu được mối liên hệ giữa cảm xúc và sức khỏe. Những nền y học khác bao gồm y học Tây Tạng, y học Kampo của Nhật Bản và y học Unani, hay còn gọi là y học Hy Lạp-Ả Rập – một hệ thống chữa bệnh truyền thống do người Hy Lạp sáng tạo ra và được người Ả Rập phát triển thêm, đáng chú ý nhất là bởi triết gia và nhà vật lý học Hồi giáo Avicenna.
Khoa học đang bắt đầu khám phá mối liên hệ này và xác thực những tác động vật lý của cảm xúc.
Một nghiên cứu của Thụy Điển năm 2022 đã xem xét dữ liệu từ 490.527 bệnh nhân suy tim trong khoảng bốn năm. Các phát hiện cho thấy những người mất đi một thành viên thân thiết trong gia đình có nguy cơ tử vong cao hơn đáng kể so với những người không bị mất người thân. Cái chết của vợ hoặc chồng làm tăng nguy cơ tử vong lên 20 phần trăm và sẽ tăng lên 35 phần trăm đối với những người bị mất đi hai người thân.
Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tức giận thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đau buồn gây tác động xấu đến hệ thống miễn dịch, lo lắng làm tăng huyết áp và nhịp tim, và sợ hãi có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, tiêu hóa, làm hệ thống miễn dịch suy yếu và khiến chúng ta già đi trước tuổi.
Nhà báo chuyên về sức khỏe của tờ Epoch Times, Sina McCullough đã trực tiếp chứng kiến mối liên hệ giữa cảm xúc và cơ thể thông qua cái chết của mẹ mình. Mặc dù đã chữa khỏi các bệnh lý ảnh hưởng đến cơ thể, bà cuối cùng lại qua đời vì đau buồn do thương tiếc người chồng quá cố.
Phóng viên sức khỏe Zena le Roux viết rằng, ngay cả cơn đau mãn tính cũng vượt ra ngoài phạm vi thể chất và có thể liên quan đến những cảm xúc chưa được xử lý trong quá khứ của chúng ta, thường là từ thời thơ ấu.
Cô trích dẫn một nghiên cứu cho thấy 84 phần trăm người trưởng thành bị đau mãn tính có các sang chấn tâm lý từ thời thơ ấu vẫn còn âm ỉ chưa được giải quyết.
Cuộc sống hiện đại khuyến khích chúng ta theo đuổi những cảm xúc “tích cực” và tránh bất cứ điều gì khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Những cảm xúc mà chúng ta dán nhãn là tiêu cực, như buồn bã, tức giận, thương tiếc hoặc sợ hãi, thường bị tránh né. Thay vì đối mặt với chúng, chúng ta lại đánh lạc hướng bản thân bằng mọi thứ, từ công nghệ đến rượu, làm tê liệt những cảm xúc có thể dẫn chúng ta vào những góc sâu hơn, tối tăm hơn trong tâm hồn chúng ta.
Thói quen né tránh đang trở thành một mô thức mà chúng ta truyền lại cho con cái mình.
Thay vì dạy chúng cách nhận biết và xử lý cảm xúc, chúng ta đưa cho chúng điện thoại di động và máy tính bảng. Những thiết bị kỹ thuật số như vậy có thể nhất thời ngăn chặn những lần suy sụp và bùng nổ tâm trạng nhưng lại cản trở việc trẻ em học cách đón nhận sự khó chịu và giải quyết những cảm xúc tiêu cực theo những cách lành mạnh.
Cảm xúc rất phức tạp, nhưng việc vun đắp một mối quan hệ lành mạnh với chúng mang lại những lợi ích không thể đo tính được. Ngoài việc chăm sóc các phương diện cơ bản của sức khỏe, việc nhận biết cảm xúc, xử lý và buông bỏ chúng sẽ giúp xây dựng trí tuệ cảm xúc và nhận thức về bản thân, và cuối cùng có thể dẫn đến khả năng tự chủ.
Dịch từ: Can Emotions Make Us Sick?